Magnesio, un mineral muy beneficioso para la salud

Un meta-análisis realizado por el colegio de Salud Pública de la Universidad de Harvard para mostrar los beneficios para la salud del corazón de los minerales dice que el aumento de los niveles circulantes de magnesio puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Un mayor consumo de magnesio también se asoció con una reducción del 22% en el riesgo de cardiopatía isquémica (IHD).

El estudio, que combina datos de 313.041 personas, ofrece la evidencia más sólida hasta el momento de las asociaciones entre el magnesio circulante y en la dieta, en sus rangos fisiológicos normales y el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Los investigadores señalaron que los datos relacionados con magnesio en la dieta respaldan un aumento en el consumo de alimentos ricos en magnesio, como los granos enteros, nueces / semillas, y verduras, en lugar de suplementos.

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