El arte de saber qué, cuándo y por qué comemos.

gasto metabólico basal


Calcula tu Gasto Energético

Posted on septiembre 17th, by Parafarmacia Salinas in Alimentación, Deporte. Comentarios desactivados

Es importante conocer la energía que necesita nuestro cuerpo para compensar el gasto, es decir, la cantidad alimentos que necesitamos para poder vivir y realizar las actividades físicas.

El gasto energético total varía en función del sexo, edad y actividad física. En épocas de crecimiento el gasto energético es muy importante, como en el caso de los niños y mujeres embarazadas y en lactancia.

Teniendo en cuenta todas las situaciones fisiológicas, al gasto energético total (GET) contribuyen tres componentes:

Gasto metabólico basal (GMB): gasto necesario para vivir, como comer, hacer la digestión, respirar … varía en función del sexo, peso y edad. Se define como la cantidad de energía necesaria para sustentar los procesos vitales en reposo, después de 12 horas de ayuno y en condiciones de neutralidad térmica.
Termogénesis inducida por la dieta: supone aproximadamente un 7% de la energía … Read More »






Dietética y Nutrición

La nutrición es una ciencia compleja, y como tal no se debe vulgarizar para no caer en equivocaciones. Los errores en dichos aspectos resultan peligrosos para la salud.

Omega-3 frente al cáncer

Un reciente estudio realizado por investigadores de la UCLA, publicado en la revista Cancer Prevention Research, informa que el consumo de una...

Las proteínas vegetales al rescate del riñón

Según un nuevo estudio, el aumento del consumo de proteínas vegetales podría estar asociada con un aumento de la supervivencia de personas...

El ritmo circadiano y el metabolismo

El reloj interno de 24 horas controla muchos aspectos del comportamiento y de la fisiología humana, el sueño, la presión arterial y...